Pilates: curiosità e benefici

Il Pilates è una disciplina così particolare che vista da fuori può sembrare addirittura poco impegnativa. Inoltre, non basta una semplice ora per comprendere e sentire sulla propria pelle il metodo. A volte ci si avvicina al Pilates con scetticismo, convinti che sia la solita ginnastica dolce che non porta a nessun beneficio. Impreparati alla disciplina, gli scettici, cercano esclusivamente conferme ai propri dubbi attraverso un dispendio eccessivo di energia, credendo che ciò che conta è la quantità delle ripetizioni e la velocità dell’esecuzione delle stesse. Ed è proprio questo aspetto una delle principali differenze tra questa metodologia e qualunque altra. Nel Pilates ciò che conta non è la quantità, ma la qualità e la sequenzialità del movimento che deve avvenire attraverso lo sforzo sinergico di varie fasce muscolari, una respirazione controllata con la supervisione sempre vigile della mente. Solo attraverso la pratica costante, migliorando la percezione e la consapevolezza del proprio corpo, è possibile eseguire correttamente gli esercizi ed ottenere un’ottima forma fisica.

Tra i benefici del metodo, possiamo elencarne diversi:
– Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria.
– Porta al controllo fisico e mentale.
– Allevia i problemi legati allo stress, diminuendo la tensione e la stanchezza.
– Migliora la forza, l’elasticità muscolare e la mobilità articolare.
– Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini e portando ad un corretto allineamento corporeo.
– Rinforza la muscolatura addominale.
– Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale.
– Migliora l’attività sessuale.
– Previene la depressione.
– Mantiene la mente vigile.
– Migliora lo stato generale di salute.
– Ottimizza l’attività sportiva.

renato carcatellaPresso lo Studio Elisir di San Giorgio a Cremano, diretto da Renato Carcatella, laureato in Scienze Motorie ed istruttore di Pilates Advanced certificato, è possibile praticare questa disciplina in un’atmosfera calda e rilassante. Ciascuna persona è seguita in maniera scrupolosa da personale altamente qualificato ed in continua formazione, attraverso lezioni individuali o in piccoli gruppi differenziati per livelli e patologie. Lo Studio Elisir Pilates rappresenta l’eccellenza in questo settore nella zona vesuviana. Non vi resta che provare.

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Studio Elisir Pilates & Danza
Corso Roma, 39
San Giorgio a Cremano (NA)
tel 081480135 – info@studioelisir.itwww.studioelisir.it

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